ども
やはり、ブラケットを持っていると指先からしびれるような痛みと、小さい発赤が・・・
手足口病確定
ブラケット？
はい
発熱は治まって、平熱になったので病み上がりローラーです
こういうときは負荷を順繰りにかけていく脂肪燃焼ローラーか
ペダリングや体幹を意識したポジションローラーが最適
人は身体とかメンタルが弱くなると、何かと諦めようとする理由を探す都合の良い脳みそをしていると思って
まずは、そこの怠けようとする脳みそを鍛える
で、そういうどん底に近いときに鍛えると、普段よりも限界値が下がっているので、すぐに限界を超えられる
限界を超えられると、次の通常の身体の状態のときに更に先にいける自信に繋がる
・・・・
まだ、頭の病気は治っていないようです（お薬処方しておきますね！
夕 10分心拍130台
10分心拍140～150台
10分心拍150～160台（連続で30分ほど）
浴室 パワーブリーズ30回×2
体幹ストレッチ
筋膜マッサージ棒
軽く回して汗だけかくだけでも、身体とメンタル面の弱さが緩和されます
なるべく乗らない日にちはつくらないでいきたい
それでは、健康で安全に
体重 68.6
体脂肪 17.7
0 件のコメント:
コメントを投稿