背後にはまた明日が迫ってくる
乗鞍の試走？観光が終わって燃え尽きてはいません
体力の貯金なんてありゃしないのです
積み重ねはただ、身体を慣れさせるためだけのフェーズなのです
ども
イースタンユースの最新が素晴らしい
燃えます
今日のメニュー
夕 （ケイデンス90台後半キープで後半タレずに心拍上げる負荷トレーニング）
5分間心拍130～140台
15分で心拍150～160台に持ち上げる
10分間心拍160台キープ
1分流しで140台まで下げる（もっと早く低く下げられるようになりたい）
浴室 パワーブリーズ30回×2（次回はここも負荷を上げる予定）
体幹ストレッチ
筋膜マッサージ棒
骨盤バランスボール
体重 69.4㎏（ふ、増えてる？？？）
体脂肪 17.1％（さ、下がっている？？？）
乗鞍を実際に走ってイメージしながらローラー回せるのはありがたい
もちろん、録画した試走動画を見ながらですが
それでは、健康で安全に
扉を開けろ！！！
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