DLも言ってるKOM
登りに狂った人は台湾へ行くのか
2017 Taiwan KOM Challenge、3000m以上を登る戦い
優勝はメッシーナのサメことニバリ
森本師匠はやはり速かった
エヴァンスも10位に入ってるし
しかし、絶景ですねこのコース
本日のメニュー
昨日、ポジションを変更し、夕方にも20分間インターバルしたところ
珍しく太腿裏が筋肉痛？筋がおかしい感じ
最近なかったので嬉しさもありますね
その筋肉なのか筋なのかをほぐすために本日は30分間マスクを付けて、心拍160キープのケイデンス90～100
右脚の太腿裏が上手く使えてない気がするなー
浴室 パワーブリーズ30回×2（負荷UP
体幹ストレッチ
骨盤バランスボール
筋膜マッサージ棒
体重 67.8㎏
体脂肪 16.7％
奥さんが職場の人からもらってきた新米？と、毎度毎度料理が美味しすぎておかわり２杯してしまった・・・
節制しなくては・・
それでは、健康で安全に
0 件のコメント:
コメントを投稿