ども
きっと一時の幻だと思いますが
とうとう体脂肪15％台に突入
ここから16になったりを繰り返していくんでしょうね
本日のメニュー
30分ケイデンス90、心拍150～160台
ラスト2分ケイデンス100、心拍160台
流し2分
浴室パワーブリーズ30回×2（負荷上げ
息止め1分50秒
体幹ストレッチ
プランク1分15秒
骨盤バランスボール
筋膜マッサージ棒
体重 68.6㎏
体脂肪 15.7％
それでは、健康で安全に
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