このジャの曲好きなんですよ
なんか、上手くいかなくて抗う感じが最高
この時は50セントとビーフ真っ盛りだったなぁ
ちょっと忙しくて更新できてませんでした
ローラー乗れないなら筋トレすればいいじゃない！
そして、乗鞍の映像を観て
自分たちがスタートした場所より少し手前からということを知り
以前なら、距離が長くなるのか・・
と、心が折れそうになってたと思いますが
今は、おいおい！！盛り上がってきた！！
ふるい落とされる率が高くなるな！！
と、変なテンション
わくわくしてきました
はい
本日のメニュー
1時間耐久ローラー
心拍150～160台
ケイデンス80～90
1時間でも疲れなくなってきた
いい感じです
一か月で結構体感できるくらい変わりますね
浴室 パワーブリーズ30回×2
息止め1分45分更新
体幹ストレッチ
プランク2分15秒
骨盤バランスボール
筋膜マッサージ棒
体重 68.5㎏
体脂肪 16％
それでは、健康で安全に
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