見て下さいよ
この晴れやかな顔
ほぼ皆さん30代後半
最高です
ども
本日のメニュー
朝 体幹ストレッチ
夕 流し6分心拍130～140台
1分インターバル×5本（10分）心拍160～170台
最大心拍171
浴室 パワーブリーズ30回×2
体幹ストレッチ
筋膜マッサージ棒
体重 69.5㎏
体脂肪 18％
一か月で1㎏づつ落とせたら摂食のような感じにはならないはず
あと
ちょっと喉に違和感・・・
息子の手足口病がまたうつったか？？？
やめてほしい！！！
それでは、健康で安全に
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