乗鞍への道24（1時間耐久日、そろそろ一か月）

ゆらゆら帝国 / 発光体

ばかだろぅ～

懐かしい

今、うちの息子は毎日発光体です

ども

本日は昨日そこまで心拍負荷をかけなかったのでここぞとばかりに1時間耐久

ケイデンス80～90台

平均心拍は150台

160台で耐えられるようになりたい

今やってしまうと後半タレることは目に見えてる

そろそろ一か月なのでメニューの更新時期ですね

体重　68.5㎏

体脂肪　17.1％

それでは、健康で安全に