ども
去年の後半
トレーニングと同時に色々とサプリメントを飲んでいました
BCAAはもちろん、色々と
そして職場の身体測定での血液検査
なんと
肝機能が下がっている！！！
なんだ？？
お酒も飲まない、タバコも吸わない、エナジードリンクも飲まない、運動もしている
おかしい
気になって調べたり、仲の良い薬剤師の方に聞いたりしたところ
原因は・・・BCAAの過剰摂取！！
そしてLDLが極端に低すぎる
普段毛嫌いされているコレステロールは身体の機能を高める各ホルモンなどの材料です
その悪玉コレステロール値が低すぎると、ホルモンが作られにくくなり、それぞれのホルモンを分泌する臓器の活動が低下します
それに加えて・・・
胆汁酸は、脂肪の消化吸収に欠かせないのですが、胆汁酸の材料がコレステロールがです
そのため、悪玉コレステロール値が低すぎると、コレステロールが十分に体に運ばれずに、脂質の消化吸収がスムーズにいかなくなる
明らかにこれは絞っていたからの弊害
オリーブオイルなどの摂取量を増やしたことも原因の一つ
やばいやばい
確かにめちゃくちゃ身体が怠かった時期もあった
気力でなんとかなっていたのかも
今年は上手くバランスをとりながらやらないと・・・
ちなみに
過度の筋肉運動をした場合を除き、市販のプロテインは必要ないとのこと
食事からの摂取量でだいたいカバーできるみたいです
牛乳飲んどけ的な
それでは、健康で安全に
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