粉飴、どんな飴？こんな飴。ライディングで痩せる？補給の目的は？

幸せの雨を降らせる男

幸せのレインメーカー

おめでとうございます！！！

ども

前回予定のライドが諸事情で延期になり

次回のライドに向けて調整してます。

今回は補給について

ライドをするときに思い浮かべるのが、痩せるということ

それを考えると、補給ってギリギリがいいんじゃないの？という風になってしまうこともしばしば

活動量＞補給量

のような考えですね。

そうすると、後半にバテることは目に見えてわかります。

また、考えがまとまらなくなる、注意力が弱くなるたなど、事故の原因になるとも言える。

せっかくのライドがただ疲れるだけで、それなら部屋でローラーでいいですよね。

ということで、補給はしっかりと！そして、定期的に摂取することがベスト！！

いつもは補給ジェルなどをポケットに詰め込むというスタンダードなやり方

ドリンクは粉を入れてる程度

今回はこんなものを投入してみます。

粉飴（マルトデキストリン）

粉飴のサイト

糖分をドリンクに入れ、エネルギー切れを起こさないようにする。

これは、いいんじゃない？

昔は、ライドと痩せるを両方取れるように考えてましたが、エネルギー切れを起こさなければ、いつも以上に追い込めるということ、そうすれば負荷をいつも以上かけるトレーニングでもダレることがない。

つまり、更に鍛えられる。

ほうー

突き詰めると粉飴だけっていうトレーナーもいるらしいですが、アミノ酸ドリンクに混ぜて使う方向であきます。

粉飴はジェルタイプもあるというのがいいですね。

カロリー計算も1g＝4kcalという単純な計算方式。

100gで400kcal

しかも、値段も安いのでコスパもいい。

もしかしたら、後半のヒルクライムの登れなさは脚が疲れているということだけではなく、単なるエネルギー切れ？

楽しみですよー！！

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それでは、健康で安全に。